СОН
IСон...
Природа так постаралась, что мы должны отдавать этому процессу треть своей жизни. Полноценный сон воспринимается нами, как удовольствие. Его недостаток сразу же проявляется в нарушении нашей активности, памяти, пищеварении и многом другом. Бессонница- это беда современного общества и большая часть людей в развитых странах страдают от различной степени недостатка и нарушения сна.
Приглашаю Вас принять участие в курсе, цель которого разъяснить природу этого процесса и конечно способам его восстановления. Хотите снова почувствовать себя свежим и отдохнувшим утром- присоединяйтесь к этому курсу.
В этом видео я подробно расскажу для кого этот курс и проведу экскурсию по всем урокам и видео.
ХОТИТЕ ПРИОБРЕСТИ КУРС?
$50 или 4 500 российских рублей
СОН
Первое видео курса Вы можете свободно посмотреть на YouTube
В этом видео Вы узнаете самые главные признаки нарушений сна и их природу
Аюрведа учит нас, что все мы отличаемся и прежде чем начать восстанавливать себя хорошо бы понять причину нарушений. В этом видео мы рассмотрим признаки нормы и дисбаланса разных конституций, связанные со сном. Благодаря этой информации Вы сможете понять на какую конституцию Вам нужно обратить внимание в Вашем конкретном случае.
Для того, чтобы Ваш сон протекал наиболее благоприятным образом нужно создать для этого определенные условия. В этом видео мы рассмотрим, что же нужно для восстановления разным дошам.
Время, когда мы отправляемся спать очень важно. От части оно может обуславливать начинающуюся бессонницу.
Кроме времени огромную роль в нашей способности подготовиться ко сну и вообще способность заснуть определяет освещение.
Именно этим важным темам и посвящен этот урок.
Это видео суммирует те правила для сна, которые мы с Вами уже обсуждали в предыдущих видео и конечно я обращу Ваше внимание на некоторые дополнительные факторы.
Ужин- последний прием пищи в течении дня. Он ближе всего приближается к нашему сну и от того, что мы себе приготовим может зависеть, как мы заснем. Я приглашаю Вас рассмотреть продукты питания, которые желательно употреблять вечером, особенно если у Вас есть признаки бессонницы.
Запах- задумывались ли Вы , на сколько сильно его воздействие на нас. От некоторых ароматов у нас может разболется голова, от других- нахлынуть приятные воспоминания. А мы используем их способность нас расслаблять и подготавливать ко сну.
Каждая конституция связана с определенными органами чувств. Вата доша, которая является главной виновницей нашей бессонницы очень чувствительна к звуку. Поэтому я расскажу, как через звук и уши мы можем воздействовать на нее для стабилизации нервной системы и обретения полноценного сна.
Чтобы нам расслабиться и настроить себя на сон мы можем использовать некоторые напитки. Их воздействие на нас весьма мягкое и гармонизирующее. Они нам нужны, чтобы принести нам питание, заземление и расслабление.
Одними из самых сильных средств воздействия в Аюрведе являются травы, их используют для лечения в том случае, когда обычные средства не помогают.
Я Вас предлагаю посмотреть 2 видео на эту тему. Первое посвящено способам употребления трав и их дозировкам. А во втором - мы рассмотрим разные травы, которые могут восстанавливать сон и выступать в качестве снотворных. Травы очень разные, начиная с привычной нам валерианы, до Аюрведических и китайских растительных средств.
Масло в Аюрведе относят к важным способам воздействия на Вата дошу, которая чаще всего вызывает бессонницу. В этом видео мы с Вами разберем разные масла, которые лучше использовать для стабилизации ветряной доши, а также о разных участках тела, которые лучше всего промасливать перед сном.
Одним из эффективных способов расслабить себя и завершить этот день- это принять ванну. Даже просто теплая вода в ней способна принести нужное расслабление, а мы с Вами рассмотрим, каким образом мы можем улучшить ванну, чтобы она помогла нам погрузиться в крепкий и здоровый сон.
Йога- Нидра - это известные трансовые практики, цель которых- это глубокое расслабление. По своей сути это медленные длительные медитации с визуализациями, которые способны направлять Ваше внимание в тело и погружать либо в расслабление, либо в сон.